Faire du sport le week-end réduirait le risque de cancer et de maladies cardio-vasculaires

Une étude réalisée en Angleterre et en Ecosse sur 64000 adultes, a démontré qu’effectuer ses exercices de sport le week-end serait suffisant pour réduire le risque de maladies telles que le cancer ou les maladies cardio-vasculaires.

Bonne nouvelle pour ceux qui veulent se mettre au sport mais n’ont pas le temps de le faire en semaine. L’Organisation mondiale de la santé recommande aux personnes âgées de 19 à 64 ans d’effectuer au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine. Certains prennent cette recommandation à la lettre mais les « guerriers du week-end » préfèrent étaler ces 150 minutes en un week-end.Les résultats de cette étude sont satisfaisants, en comparaison avec ceux qui ne pratiquent aucune activité sportive,  le risque de maladies cardio-vasculaires baisse de 41% pour les « guerriers du week-end » et le risque de mort par cause du cancer baisse de 18%.Cette étude montre donc que la pratique d’une ou deux séances par semaine d’activité physique modérée ou vigoureuse est suffisante, malgré cela,  une alimentation saine est primordiale pour être en bonne santé.Si vous n’aspirez pas à devenir « guerriers du week-end », ne vous inquiétez pas, pour Justin Varney, responsable national de la santé et du bien-être des adultes en Angleterre (PHE) ” chaque petit effort compte et seulement 10 minutes d’activité physique peuvent fournir des bénéfices pour la santé.”Click Here: geelong cats guernsey 2019

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *